CCMQ (Constitution in Chinese Medicine Questionnaire) استبيان مُصدَّق علميًّا يحدّد نمطكم الدستوري بين ملامح الطب الصيني التقليدي التسعة. وقد طوّره فريق الأستاذ وانغ تشي (北京中医药大学، جامعة بكين للطب الصيني)، وهو اختبار من 60 سؤالًا يتيح تكييف غذائكم ونمط حياتكم مع دستوركم الطاقي (体质 Tǐ Zhì).
ما CCMQ؟
CCMQ أداة تقييم دستورية معيارية نُشِرت سنة 2006 في Journal of Traditional Chinese Medicine. وهي تقوم على نظرية الدساتير التسعة (九种体质 Jiǔ Zhǒng Tǐ Zhì) التي طوّرها وانغ تشي انطلاقًا من كلاسيكيات الطب الصيني.
كيف يعمل الاختبار؟
يتضمن الاستبيان 60 سؤالًا عن أحاسيسكم الجسدية وانفعالاتكم وعاداتكم خلال الأشهر الثلاثة الأخيرة. ويُقيَّم كل سؤال على سلّم من 1 إلى 5:
| الدرجة | التكرار |
|---|---|
| 1 | أبدًا |
| 2 | نادرًا |
| 3 | أحيانًا |
| 4 | غالبًا |
| 5 | دائمًا |
يستغرق الاختبار نحو 10 إلى 15 دقيقة. وتُحلَّل إجاباتكم لحساب درجة محوَّلة لكل نمط دستوري. فدرجة 60 % فأكثر للدستور المتوازن تشير إلى انسجام طاقي، بينما درجة 40 % فأكثر لدستور آخر تشير إلى نزعة ملحوظة.
تأويل النتائج
الدستور المتوازن (平和质 Píng Hé Zhì)
إذا كانت درجتكم المحوَّلة 60 % فأكثر للدستور المتوازن، فأنتم تتمتعون بانسجام عام في طاقتكم الحيوية. وهذا يدل على توازن ين-يانغ جيد وهضم كفء ومقاومة طبيعية للأمراض.
الدساتير غير المتوازنة
بالنسبة إلى الدساتير الثمانية الأخرى، تشير درجة محوَّلة قدرها 40 % فأكثر إلى دستور مهيمن، بينما تقترح درجة بين 30 % و40 % نزعةً ما. وكل دستور غير متوازن يوجّه توصيات غذائية خاصة:
- خواء التشي: أطعمة مقوّية (أرز، بطاطا حلوة، لحم دجاج)
- خواء اليانغ: أطعمة مُسخِّنة (زنجبيل، قرفة، لحم ضأن)
- خواء الين: أطعمة مغذّية (إجاص، عسل، سمسم أسود)
- الرطوبة والبلغم: أطعمة مُصرِّفة (فجل، شاي بوئر، شعير)
- الرطوبة والحرارة: أطعمة مُنقّية (كرفس، خيار، شاي أخضر)
- ركود الدم: أطعمة مُسيِّرة للدورة (كركم، زعفران، خلّ)
- ركود التشي: أطعمة محرِّكة للتشي (نعناع، شمر، ليمون)
- الأرومة الخاصة: أطعمة مضادة للحساسية (ملفوف، بروكلي، أوميغا-3)
توصيات غذائية بحسب الدستور
حدود الاختبار
CCMQ أداة تقويم ذاتي إرشادية. وهو لا يحلّ محلّ تشخيص طبي مختص ولا استشارة ممارس مؤهل في الطب الصيني التقليدي. وقد تكون الاختلالات الدستورية مؤقتة ومتأثرة بنمط الحياة والضغط والبيئة.
ولتقييم كامل، راجعوا ممارسًا يجمع بين CCMQ وفحص النبض (脉象 Mài Xiàng) واللسان (舌诊 Shé Zhěn) والقصة المرضية الكاملة.
للمزيد
اكتشفوا دليلنا الشامل للتغذية في الطب الصيني لتعميق مبادئ التغذية الطاقية، أو استكشفوا خطة وجبات التغذية الصينية المخصّصة لقوائم ملائمة لدستوركم.
أعدّ هذا المقال Yin Shi، ممارس في الطب الصيني التقليدي. المصادر: هوانغدي نيجينغ (黄帝内经)، بنتساو غانغمو (本草纲目) للي شي-جن، وانغ تشي وآخرون، “Constitution in Chinese Medicine Questionnaire (CCMQ)”، Journal of Traditional Chinese Medicine، 2006، والتوصيات الغذائية الصينية المعاصرة. يُقدَّم هذا المقال لأغراض تثقيفية ولا يحلّ محلّ الرأي الطبي.
للمزيد
موارد منظومة يين شي المرتبطة مباشرة بهذا المقال.