La esencia adquirida (后天之精 Hòu Tiān Zhī Jīng) en Medicina Tradicional China es la porción de Jing (Esencia 精 Jīng) que es nutrida, cultivada y renovada después del nacimiento por la alimentación, la respiración, el sueño, la actividad física, las prácticas energéticas y el modo de vida. Complementa la esencia heredada (先天之精 Xiān Tiān Zhī Jīng) que es transmitida por los padres y que constituye la dotación genética y constitucional de base.
Esencia Adquirida
后天之精
- Nutre y renueva el Jing después del nacimiento
- Producida por la alimentación, la respiración y el modo de vida
- Complementa la esencia heredada (先天之精 Xiān Tiān Zhī Jīng)
- Mantiene la vitalidad, la fertilidad y la longevidad
- Depende de la calidad de la digestión y de la transformación
- Puede compensar parcialmente una esencia heredada débil
La esencia adquirida es el capital de vitalidad que construimos día tras día. Como una cuenta de ahorro alimentada por las comidas, el aliento, el sueño y el movimiento, puede compensar una herencia modesta y transformar una constitución frágil en vitalidad duradera.
En Medicina Tradicional China
En la teoría MTC, el Jing (Esencia 精 Jīng) se divide en dos categorías:
- La esencia heredada (先天之精 Xiān Tiān Zhī Jīng, “Esencia del Cielo Anterior”): transmitida por los padres en la concepción, determina la constitución de base, la vitalidad innata, el potencial de crecimiento, de reproducción y de longevidad. Es finita, preciosa y debe ser preservada
- La esencia adquirida (后天之精 Hòu Tiān Zhī Jīng, “Esencia del Cielo Posterior”): producida después del nacimiento por la alimentación, la respiración y el modo de vida, nutre, renueva y complementa la esencia heredada. Es renovable, extensible y depende enteramente de la calidad del modo de vida
La esencia adquirida es producida por tres procesos principales:
- La transformación digestiva (运化 Yùn Huà): el Bazo (脾 Pí) y el Estómago (胃 Wèi) transforman los alimentos en Gu Qi (谷气 Gǔ Qì, Qi de los cereales) y en Jing Qi (精气 Jīng Qì, Qi de la Esencia). La calidad de la alimentación, de la digestión y de la asimilación determina directamente la cantidad y la calidad de la esencia adquirida
- La respiración (呼吸 Hū Xī): el Pulmón (肺 Fèi) captura el Qi del Cielo (空气 Kōng Qì, Qi del aire) y lo combina con el Qi de los cereales para formar el Zong Qi (宗气 Zōng Qì, Qi del Pecho). Este Qi nutre el Corazón, circula en los vasos y contribuye a la producción de Sangre y de esencia
- El sueño y el reposo (寐 Mèi): el sueño profundo y reparador, en particular durante la noche (22h-6h), permite al Riñón (肾 Shèn) almacenar el Jing, al Hígado (肝 Gān) almacenar la Sangre, y a todos los órganos regenerarse. El sueño insuficiente o de mala calidad agota la esencia adquirida
La esencia adquirida circula en todo el cuerpo, nutre los órganos Zang-Fu, los huesos, las moellas, el cerebro, los pelos, los dientes, la reproducción, el crecimiento y el desarrollo. Se almacena principalmente en los Riñones (肾 Shèn), que gobiernan el Jing y la reproducción.
Aplicaciones Prácticas
En dietética china, la esencia adquirida se cultiva con una alimentación de calidad, una digestión sana, una respiración profunda, un sueño suficiente y un modo de vida equilibrado. Los alimentos recomendados incluyen los cereales integrales (arroz, mijo, quinoa, alforfón), las verduras de temporada, las frutas frescas, las proteínas de calidad (pescado, volaille, huevos, legumbres), las frutas secas y semillas (sésamo, nueces, almendras, semillas de calabaza), las algas, los champiñones, las bayas de goji, los jujubes, las dátiles, las semillas de loto, y los caldos de huesos y de moella.
El modo de vida influye directamente en la calidad de la esencia adquirida: las comidas regulares y moderadas, la masticación atenta, la digestión apacible sin estrés ni pantallas, una alimentación variada y equilibrada, una hidratación suficiente, una respiración profunda y abdominal (en particular al aire fresco y en la naturaleza), una actividad física moderada que hace circular el Qi y la Sangre (caminata, tai chi, qi gong, yoga, natación), un sueño suficiente (7 a 9 horas por noche, idealmente 22h-6h), una gestión del estrés que preserva el Shen y el Qi, y una sexualidad equilibrada que no disipa el Jing refuerzan la esencia adquirida. Las comidas irregulares, la alimentación industrial y transformada, la sobrealimentación, la malnutrición, la respiración superficial y sedentaria, la falta de sueño, el sobreesfuerzo físico y mental, el estrés crónico, los excesos sexuales, las drogas, el alcohol y el tabaco agotan la esencia adquirida.
Ejemplos Concretos
Un paciente con un agotamiento de la esencia adquirida por sobreesfuerzo y mala alimentación puede sentir una fatiga crónica que no mejora con el reposo, una pérdida de memoria y de concentración, una bajada de libido y de fertilidad, unos pelos que blanquean precozmente y que caen, unas dientes frágiles, unos huesos que se fragilizan, una piel que se arruga prematuramente, una sensación de vacío interior, unas lumbalgias profundas, una lengua pálida y poco revestida, y un pulso profundo y débil. El protocolo dietético MTC incluirá alimentos que tonifiquen el Qi, la Sangre, el Yin y el Yang para cultivar la esencia adquirida como la sopa de arroz negro y de semillas de sésamo negro, los caldos de huesos y de moella a las algas y a los champiñones, el pollo estofado a los jujubes, a las dátiles y al jengibre, los huevos pochados con semillas de loto y bayas de goji, las frutas secas y semillas en tentempié (sésamo, nueces, almendras, semillas de calabaza), los pescados grasos (salmón, caballa, sardinas) a la parrilla o al vapor, las verduras verdes de temporada salteadas a aceite de sésamo, las frutas frescas de temporada, y las infusiones de regaliz, de jujubes y de bayas de goji.
Una paciente con un agotamiento de la esencia adquirida después de un embarazo y de una lactancia prolongados puede sentir una fatiga profunda que no mejora con el reposo, una pérdida de cabellos abundante, una piel seca y apagada, unas uñas frágiles, unas lumbalgias profundas, una bajada de libido, una tendencia a la anemia, una lengua pálida y poco revestida, y un pulso fino y débil. El protocolo dietético MTC incluirá alimentos que tonifiquen la Sangre, el Yin y el Qi para cultivar la esencia adquirida como el hígado de pollo salteado a las espinacas y a las semillas de sésamo, la sopa de arroz a los jujubes, a las dátiles y a las bayas de goji, el pollo estofado a las zanahorias, a las patatas dulces y al jengibre, los huevos pochados con semillas de loto, los frijoles negros estofados a las algas y al jengibre, los pescados grasos a la parrilla o al vapor, las verduras verdes de temporada salteadas, las frutas frescas de temporada, y las infusiones de regaliz, de jujubes, de bayas de goji y de semillas de sésamo negro.
Conclusión
La esencia adquirida (后天之精 Hòu Tiān Zhī Jīng) constituye un concepto fundamental en Medicina Tradicional China para comprender el mantenimiento de la vitalidad después del nacimiento. Comprender sus mecanismos, importancia y enfoques dietéticos y de modo de vida de cultivo permite una mejor comprensión de los razonamientos terapéuticos y los protocolos de apoyo ofrecidos en el universo Yin Shi.
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