El CCMQ (Constitution in Chinese Medicine Questionnaire) es un cuestionario validado científicamente que identifica tu tipo constitucional entre los 9 perfiles de la medicina tradicional china. Desarrollado por el equipo del profesor Wang Qi (北京中医药大学, Universidad de Medicina China de Pekín), este test de 60 preguntas permite adaptar tu alimentación y tu modo de vida a tu constitución energética (体质 Tǐ Zhì).
¿Qué es el CCMQ?
El CCMQ es una herramienta de evaluación constitucional estandarizada, publicada en 2006 en el Journal of Traditional Chinese Medicine. Se apoya en la teoría de las 9 constituciones (九种体质 Jiǔ Zhǒng Tǐ Zhì) desarrollada por Wang Qi a partir de los clásicos de la MTC.
¿Cómo funciona el test?
El cuestionario comprende 60 preguntas sobre tus sensaciones físicas, emocionales y tus hábitos de los últimos tres meses. Cada pregunta se evalúa en una escala de 1 a 5:
| Puntuación | Frecuencia |
|---|---|
| 1 | Nunca |
| 2 | Raramente |
| 3 | A veces |
| 4 | A menudo |
| 5 | Siempre |
El test tarda aproximadamente de 10 a 15 minutos en completarse. Tus respuestas se analizan para calcular una puntuación convertida para cada tipo constitucional. Una puntuación del 60 % o más para la constitución Equilibrada indica una armonía energética, mientras que una puntuación del 40 % o más para otra constitución indica una tendencia marcada.
Interpretación de los resultados
Constitución Equilibrada (平和质 Píng Hé Zhì)
Si tu puntuación convertida es del 60 % o más para la constitución Equilibrada, presentas una armonía general de tu energía vital. Esto indica un buen equilibrio Yin-Yang, una digestión eficaz y una resistencia natural a las enfermedades.
Constituciones desequilibradas
Para las otras 8 constituciones, una puntuación convertida del 40 % o más indica una constitución dominante, mientras que una puntuación entre el 30 % y el 40 % sugiere una tendencia. Cada constitución desequilibrada orienta recomendaciones dietéticas específicas:
- Deficiencia de Qi: alimentos tonificantes (arroz, boniato, carne de pollo)
- Deficiencia de Yang: alimentos calientes (jengibre, canela, cordero)
- Deficiencia de Yin: alimentos nutritivos (pera, miel, sésamo negro)
- Humedad-Flemas: alimentos drenantes (rábano, té pu’er, cebada)
- Humedad-Calor: alimentos clarificantes (apio, pepino, té verde)
- Estasis de Sangre: alimentos que hacen circular (cúrcuma, azafrán, vinagre)
- Estancamiento de Qi: alimentos que hacen circular el Qi (menta, hinojo, limón)
- Diatésis especial: alimentos antialérgicos (col, brócoli, omega-3)
Recomendaciones dietéticas por constitución
Límites del test
El CCMQ es una herramienta de autoevaluación indicativa. No sustituye un diagnóstico médico profesional ni una consulta con un practicante cualificado en medicina tradicional china. Los desequilibrios constitucionales pueden ser temporales y estar influidos por el modo de vida, el estrés y el entorno.
Para una evaluación completa, consulta a un practicante que combinará el CCMQ con el examen del pulso (脉象 Mài Xiàng), de la lengua (舌诊 Shé Zhěn) y una anamnesis completa.
Para ir más lejos
Descubre nuestra guía completa de la alimentación en medicina china para profundizar en los principios de la dietética energética, o explora nuestro plan de comidas de nutrición MTC personalizado para menús adaptados a tu constitución.
Artículo redactado por Yin Shi, practicante de medicina tradicional china. Fuentes: Huangdi Neijing (黄帝内经), Bencao Gangmu (本草纲目) de Li Shizhen, Wang Qi et al., «Constitution in Chinese Medicine Questionnaire (CCMQ)», Journal of Traditional Chinese Medicine, 2006, y recomendaciones dietéticas MTC contemporáneas. Este artículo se proporciona con fines educativos y no sustituye el consejo médico.
Para ir más allá
Los recursos del ecosistema Yin Shi directamente relacionados con este artículo.
Pasar el CCMQ en línea
El cuestionario descrito en el artículo está disponible gratuitamente para situarte.
Hacer el test →La rejilla multisistemas del terreno
La lección muestra cómo el terapeuta evalúa la constitución, allí donde el CCMQ la mide.
Seguir la lección →