Tauchen Sie ein in die Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin und entdecken Sie, wie Ernährung Ihren Alltag verändern kann.
Komplette Yin Yang Lebensmittel-Tabelle der chinesischen Dietetik. Klassifizierung nach thermischer Natur (heiss, warm, neutral, kuhl, kalt) und nach Lebensmittelkategorie.
Warum das Gewicht bei Menopause und nach 50 bei Männern zunimmt. Hormoneller Rückgang (Wissenschaft) und Nieren-Yang-Rückgang (TCM): verstehen, um wirksamer zu handeln.
Ein konkreter 4-Wochen-Plan zur Transformation Ihres Stoffwechsels nach Ihrem TCM-Profil. Beispielmenüs, goldene Regeln und wochenweise Progression für Profile A, B und C.
Subklinische Hypothyreose, oft nicht diagnostiziert, verlangsamt den Stoffwechsel. Wie die TCM sie durch Nieren- und Milz-Yang-Mangel liest und welche Lebensmittel und Pflanzen sie unterstützen.
Berberin, Zimt, Ingwer, Mariendistel: die am besten validierten TCM-Pflanzen zur Verbesserung der Insulinsensitivität, Ableitung von Feuchtigkeit und Tonisierung von Yang. Dosierungen und Protokolle.
Welche Lebensmittel Entzündungen reduzieren - nach TCM und moderner Wissenschaft. Praktischer Leitfaden mit Tabellen für ableitende Lebensmittel, thermische Natur und dokumentierte antientzündliche Eigenschaften.
Dysfunktionales Darmmikrobiom (Wissenschaft) und Feuchtigkeit, die den Milz-Transport stört (TCM): wie beide Systeme die proentzündliche Dysbiose bei Adipositas erklären.
Das Fettgewebe als endokrines Organ und der Schleim (Tan) in der TCM: zwei komplementäre Beschreibungen der entzündlichen Adipositas. Verstehen, um die richtige Strategie zu wählen.
Das metabolische Syndrom (Wissenschaft) und Feuchtigkeit-Hitze (TCM) beschreiben dieselbe entzündliche Realität. Diagnostische Kriterien, TCM-Signale und integrative Ernährungsstrategie für Profil C.
Nicht-alkoholische Fettleber (NAFLD) und Leber-Feuchtigkeit-Hitze in der TCM: dieselbe Realität, konvergente Ernährungsstrategien. Berberin, Artischocke, Mariendistel und anti-NAFLD-Ernährung.
Wie chronischer Stress durch Cortisol (Wissenschaft) und Leber-Qi-Stagnation, die die Milz überfällt (TCM), zu Gewichtszunahme führt. Eine integrative Strategie, um den Teufelskreis zu durchbrechen.
Warum manche alles verbrennen, was sie essen, und andere beim geringsten Abweichung speichern. Das Nieren-Yang (TCM) und die Schilddrüse/Mitochondrien (Wissenschaft): dieselbe Realität, zwei Sprachen.
Wie Insulinresistenz (Wissenschaft) und Milz-Qi-Mangel (TCM) denselben Speichermechanismus beschreiben. Die Ursachen verstehen, um gezielter handeln zu können.
Der zirkadiane Rhythmus (Wissenschaft) und die Organuhr Zi Wu Liu Zhu (TCM): zur optimalen Zeit zu essen transformiert den Stoffwechsel. Praktisches Protokoll nach den drei Profilen.
Intermittierendes Fasten, validiert von TCM und moderner Wissenschaft. Protokolle 16:8, 14:10 und 12:12 angepasst an die drei Stoffwechselprofile - hormonal, metabolisch und entzündlich.
Die Konvergenz zwischen glykämischem Index (Wissenschaft) und dem süßen Geschmack (TCM): dieselbe Realität, zwei Sprachen. Tabellen mit niedrig-GI-Lebensmitteln, die mit der chinesischen Diätetik vereinbar sind.
Ein integratives Fragebogenverfahren zur Bestimmung des dominanten Stoffwechselprofils unter drei Blockaden: hormonell (Insulin/Leber), metabolisch (Yang der Niere) oder entzündlich (Feuchte-Hitze).
Analyse der Paella aus der Perspektive der TCM und der modernen Ernährung: Eigenschaften von Reis, Safran und ihren therapeutischen energetischen Wert.
Artikel, Lebensmittel, Kurse, Bücher suchen…