La Médecine Traditionnelle Chinoise possède son propre vocabulaire. Pour comprendre un diagnostic, une fiche alimentaire ou un protocole de diététique chinoise, certains mots reviennent constamment : Qi, Yin, Yang, Rate, Estomac, Vide de Qi, Humidité, nature thermique ou encore tropisme.
Ce lexique rassemble les 60 concepts fondamentaux à connaître. Chaque terme est expliqué en quelques lignes, avec ses caractères chinois et son pinyin lorsque c’est pertinent. Cette page sert de point d’entrée : les définitions courtes renvoient progressivement vers des articles détaillés de 300 à 500 mots.
Concepts fondamentaux
Qi (气 Qì)
Le Qi est l’énergie fonctionnelle qui anime les processus du corps : digestion, respiration, circulation, défense immunitaire et activité mentale. En diététique chinoise, on cherche souvent à le soutenir par des aliments doux, cuits et faciles à transformer. Lire la définition complète
Yin (阴 Yīn)
Le Yin représente la matière, les liquides, la fraîcheur, le repos et la capacité du corps à nourrir et humidifier les tissus. Un Vide de Yin peut s’exprimer par sécheresse, chaleur interne, agitation ou soif. Lire la définition complète
Yang (阳 Yáng)
Le Yang correspond à la chaleur, au mouvement, à la transformation et à l’élan vital. Lorsqu’il est insuffisant, la personne peut ressentir frilosité, fatigue, digestion lente et manque de dynamisme. Lire la définition complète
Sang (血 Xuè)
Le Sang nourrit les tissus, soutient l’esprit Shen et participe à l’ancrage émotionnel. En MTC, il dépend fortement de la qualité de la digestion et de la capacité de la Rate à transformer les aliments. Lire la définition complète
Jing (精 Jīng)
Le Jing désigne l’essence profonde, héritée et acquise, liée à la croissance, à la fertilité, au vieillissement et à la vitalité de fond. Il est étroitement associé au Rein. Lire la définition complète
Shen (神 Shén)
Le Shen désigne l’esprit, la conscience, la clarté mentale et la qualité de présence. Il est logé au Cœur et dépend d’un Sang suffisant et d’un équilibre global du Qi. Lire la définition complète
Wei Qi (卫气 Wèi Qì)
Le Wei Qi est le Qi défensif qui circule en surface pour protéger le corps des facteurs externes comme le Vent, le Froid ou la Chaleur. Il dépend notamment du Poumon, de la Rate et du Rein. Lire la définition complète
Ying Qi (营气 Yíng Qì)
Le Ying Qi est le Qi nourricier, plus profond que le Wei Qi. Il circule avec le Sang dans les vaisseaux et participe à la nutrition des organes, des tissus et de l’esprit. Lire la définition complète
Zong Qi (宗气 Zōng Qì)
Le Zong Qi, ou Qi de la poitrine, résulte de la rencontre entre l’air inspiré par le Poumon et l’énergie extraite des aliments par la Rate et l’Estomac. Il soutient la respiration et la circulation. Lire la définition complète
Essence acquise
L’essence acquise provient de l’alimentation, de la respiration et du mode de vie. Elle complète l’essence héritée et montre pourquoi la diététique chinoise occupe une place centrale dans l’entretien de la vitalité. Lire la définition complète
Organes Zang-Fu
Rate (脾 Pí)
La Rate gouverne la transformation des aliments et le transport des nutriments. Elle produit le Qi et le Sang, maintient les tissus en place et joue un rôle central dans la fatigue, les ballonnements et l’Humidité. Lire la définition complète
Estomac (胃 Wèi)
L’Estomac reçoit les aliments, les mûrit et les prépare à la transformation par la Rate. Il aime l’humidité modérée et craint la sécheresse, les excès de chaleur et les repas irréguliers. Lire la définition complète
Foie (肝 Gān)
Le Foie assure la libre circulation du Qi, stocke le Sang et influence les émotions, les tendons, le cycle menstruel et la digestion. Sa stagnation est fréquente en période de stress. Lire la définition complète
Vésicule Biliaire (胆 Dǎn)
La Vésicule Biliaire participe à la décision, au courage et à la circulation de la bile. En diététique chinoise, elle est souvent impliquée dans les tableaux de Chaleur-Humidité ou de tensions latérales. Lire la définition complète
Cœur (心 Xīn)
Le Cœur gouverne le Sang et abrite le Shen. Son équilibre influence le sommeil, la clarté mentale, la joie, la parole et la qualité de la présence intérieure. Lire la définition complète
Intestin Grêle (小肠 Xiǎo Cháng)
L’Intestin Grêle sépare le clair du trouble, c’est-à-dire ce qui peut être assimilé de ce qui doit être éliminé. Il a aussi une dimension symbolique de discernement. Lire la définition complète
Poumon (肺 Fèi)
Le Poumon gouverne le Qi, la respiration, la peau et la diffusion des liquides. Il participe à l’immunité de surface et entretient une relation étroite avec la tristesse et le lâcher-prise. Lire la définition complète
Gros Intestin (大肠 Dà Cháng)
Le Gros Intestin élimine les déchets et participe à la régulation de l’humidité intestinale. En MTC, il fonctionne en lien étroit avec le Poumon, notamment pour la peau et l’élimination. Lire la définition complète
Rein (肾 Shèn)
Le Rein stocke le Jing, gouverne la croissance, la reproduction, les os, les moelles et la vitalité profonde. Il soutient à la fois le Yin et le Yang de l’organisme. Lire la définition complète
Vessie (膀胱 Páng Guāng)
La Vessie transforme et excrète les liquides sous l’influence du Qi du Rein. Son méridien est aussi majeur pour les douleurs du dos, la régulation du système nerveux et les tensions postérieures. Lire la définition complète
Rate-Pancréas (脾胰 Pí Yí)
Le couple Rate-Pancréas représente le centre digestif du corps. La Rate transforme et transporte, le Pancréas régule le métabolisme sucré. Ensemble, ils assurent la transformation des aliments en Qi et en Sang. Lire la définition complète
Triple Réchauffeur (三焦 Sān Jiāo)
Le Triple Réchauffeur n’est pas un organe anatomique mais une fonction de répartition. Il divise le corps en trois étages (supérieur, moyen, inférieur) et coordonne la circulation du Qi, de l’eau et de la chaleur. Lire la définition complète
Peau (皮肤 Pí Fū)
La Peau est le miroir de la vitalité interne et la barrière entre l’extérieur et l’intérieur. Elle dépend du Poumon et du Wei Qi. Son état reflète souvent la qualité du Sang, des liquides et de l’immunité. Lire la définition complète
Immunité (免疫 Miǎn Yì)
L’immunité en MTC repose sur le Wei Qi, le Poumon, la Rate et le Rein. Elle ne se réduit pas à un système isolé mais désigne l’ensemble des défenses qui protègent le corps contre les agressions externes. Lire la définition complète
Cinq Éléments
Bois (木 Mù)
Le Bois correspond au printemps, au Foie, à la Vésicule Biliaire, au mouvement d’expansion et à la capacité de planifier. Il peut se déséquilibrer par stagnation, tension ou irritabilité. Lire la définition complète
Feu (火 Huǒ)
Le Feu est associé à l’été, au Cœur, à la joie, à la conscience et à la chaleur. En excès, il peut provoquer agitation, insomnie, soif, rougeur ou accélération mentale. Lire la définition complète
Terre (土 Tǔ)
La Terre correspond à la Rate et à l’Estomac. Elle représente la digestion, la transformation, la stabilité, la nourriture et la capacité à assimiler autant les aliments que les expériences. Lire la définition complète
Métal (金 Jīn)
Le Métal correspond au Poumon et au Gros Intestin. Il est lié à la respiration, à la peau, à l’immunité, à l’automne et à la capacité de trier, recevoir et relâcher. Lire la définition complète
Eau (水 Shuǐ)
L’Eau correspond au Rein et à la Vessie. Elle représente la profondeur, les réserves, la volonté, les os, la fertilité, la peur et la capacité à conserver l’énergie vitale. Lire la définition complète
Syndromes majeurs
Vide de Qi (气虚 Qì Xū)
Le Vide de Qi correspond à une insuffisance d’énergie fonctionnelle. Il se manifeste souvent par fatigue, essoufflement, transpiration spontanée, digestion faible et tendance aux infections. Lire la définition complète
Vide de Yin (阴虚 Yīn Xū)
Le Vide de Yin traduit un manque de liquides, de fraîcheur et de substance nourricière. Il peut donner chaleur en fin de journée, bouche sèche, insomnie, agitation et sensation de chaleur interne. Lire la définition complète
Vide de Yang (阳虚 Yáng Xū)
Le Vide de Yang est une insuffisance de chaleur et de capacité de transformation. Il se manifeste par frilosité, fatigue profonde, selles molles, œdèmes ou douleurs améliorées par la chaleur. Lire la définition complète
Stagnation de Qi (气滞 Qì Zhì)
La Stagnation de Qi désigne un blocage de la circulation énergétique. Elle est souvent liée au stress, aux émotions retenues, aux tensions digestives, aux douleurs mobiles et aux soupirs fréquents. Lire la définition complète
Stases de Sang (血瘀 Xuè Yū)
Les Stases de Sang indiquent une circulation sanguine ralentie ou bloquée. Elles se manifestent par douleurs fixes, teint terne, caillots menstruels, masses ou signes violacés. Lire la définition complète
Humidité (湿 Shī)
L’Humidité est un facteur pathogène lourd, collant et ralentissant. Elle peut provoquer lourdeur, fatigue, œdèmes, selles molles, enduits épais, brouillard mental et sensation de corps pesant. Lire la définition complète
Chaleur (热 Rè)
La Chaleur désigne une activité excessive, inflammatoire ou agitée. Elle peut apparaître sous forme de soif, rougeur, constipation, irritabilité, urines foncées, agitation ou sensation de chaleur. Lire la définition complète
Froid (寒 Hán)
Le Froid ralentit, contracte et bloque la circulation du Qi et du Sang. Il peut provoquer douleurs améliorées par la chaleur, frilosité, selles molles et digestion lente. Lire la définition complète
Vent (风 Fēng)
Le Vent est le chef des facteurs pathogènes externes. Il se caractérise par sa mobilité, sa rapidité de changement et sa capacité à pénétrer en surface. Il est souvent associé à d’autres pathogènes (Vent-Froid, Vent-Chaleur, Vent-Humidité) et provoque douleurs mobiles, raideurs, céphalées et symptômes changeants. Lire la définition complète
Sécheresse (燥 Zào)
La Sécheresse est un facteur pathogène externe qui assèche les liquides organiques et lèse le Poumon en priorité. Elle provoque toux sèche, gorge irritée, peau desséchée, lèvres gercées et soif. Elle apparaît surtout en automne et dans les climats arides. Lire la définition complète
Vide de Rate (脾虚 Pí Xū)
Le Vide de Rate est l’un des syndromes digestifs les plus fréquents. Il associe fatigue, ballonnements, selles molles, manque d’appétit, lourdeur et production d’Humidité. Lire la définition complète
Vide de Rein (肾虚 Shèn Xū)
Le Vide de Rein concerne les réserves profondes de l’organisme. Il peut toucher le Yin, le Yang ou le Jing, avec fatigue chronique, lombalgies, troubles urinaires, baisse de fertilité ou vieillissement prématuré. Lire la définition complète
Vide de Sang (血虚 Xuè Xū)
Le Vide de Sang traduit une insuffisance de la quantité ou de la qualité du Sang. Il peut donner pâleur, vertiges, vision trouble, engourdissements, ongles cassants et règles peu abondantes. Lire la définition complète
Vide de Shen (神虚 Shén Xū)
Le Vide de Shen correspond à un affaiblissement de l’esprit et de la clarté mentale. Il se manifeste par manque de présence, pensées confuses, anxiété vague, insomnie et difficulté à se concentrer. Lire la définition complète
Méridiens et points
Méridien (经脉 Jīng Mài)
Un méridien est un trajet énergétique reliant les organes, les tissus, la surface du corps et les points d’acupuncture. Il permet de comprendre les douleurs, les tropismes alimentaires et certaines correspondances cliniques. Lire la définition complète
Point d’acupuncture (穴位 Xué Wèi)
Un point d’acupuncture est une zone précise située sur un méridien ou hors méridien. Il permet d’influencer la circulation du Qi, du Sang, des liquides et des fonctions organiques. Lire la définition complète
Ren Mai (任脉 Rèn Mài)
Le Ren Mai, ou Vaisseau Conception, circule sur la ligne médiane antérieure du corps. Il nourrit le Yin, soutient la reproduction, l’utérus, les liquides et les fonctions profondes. Lire la définition complète
Du Mai (督脉 Dū Mài)
Le Du Mai, ou Vaisseau Gouverneur, circule sur la ligne médiane postérieure. Il soutient le Yang, la colonne vertébrale, le cerveau, la vitalité et la capacité de redressement. Lire la définition complète
Méridiens extraordinaires (奇经八脉 Qí Jīng Bā Mài)
Les méridiens extraordinaires sont des réservoirs profonds d’énergie qui régulent les grands équilibres du corps. Ils sont liés au Jing, au développement, à la reproduction et aux cycles de vie. Lire la définition complète
Concepts de diététique chinoise
Nature thermique (四气 Sì Qì)
La nature thermique décrit l’effet chaud, tiède, neutre, frais ou froid d’un aliment sur l’organisme. Elle guide le choix alimentaire selon le terrain, la saison et le syndrome. Lire la définition complète
Saveur des aliments (五味 Wǔ Wèi)
Les cinq saveurs - acide, amer, doux, piquant et salé - orientent l’action énergétique des aliments. Elles influencent les organes, les mouvements du Qi et les effets thérapeutiques. Lire la définition complète
Tropisme (归经 Guī Jīng)
Le tropisme indique les méridiens ou organes vers lesquels un aliment dirige principalement son action. Il permet de choisir un aliment non seulement pour sa nature, mais aussi pour sa cible énergétique. Lire la définition complète
Aliments chauds
Les aliments chauds réchauffent l’organisme, activent le Yang et dispersent le Froid. Ils sont utiles dans les tableaux de frilosité, digestion lente ou douleurs améliorées par la chaleur. Lire la définition complète
Aliments froids
Les aliments froids clarifient la Chaleur, rafraîchissent et peuvent calmer l’agitation. Ils doivent être utilisés avec prudence chez les personnes frileuses, fatiguées ou en Vide de Rate. Lire la définition complète
Tonifier (补 Bǔ)
Tonifier consiste à renforcer une fonction insuffisante : Qi, Sang, Yin, Yang ou Jing. En diététique chinoise, cela passe par des aliments adaptés, réguliers et faciles à assimiler. Lire la définition complète
Dissiper (散 Sàn)
Dissiper signifie disperser un facteur pathogène ou débloquer une accumulation. On peut dissiper le Froid, la Chaleur, l’Humidité, les Glaires ou certaines stagnations selon le contexte. Lire la définition complète
Nourrir le Yin (滋阴 Zī Yīn)
Nourrir le Yin revient à restaurer les liquides, la fraîcheur et la substance du corps. Cela concerne souvent la sécheresse, les chaleurs vespérales, l’insomnie ou l’épuisement profond. Lire la définition complète
Réchauffer le Yang (温阳 Wēn Yáng)
Réchauffer le Yang vise à soutenir la chaleur interne et la capacité de transformation. Les aliments tièdes, les cuissons longues et les épices douces peuvent y contribuer. Lire la définition complète
Harmoniser (调和 Tiáo Hé)
Harmoniser consiste à rétablir une relation équilibrée entre organes, saveurs, mouvements du Qi et fonctions digestives. C’est une logique essentielle dans les prescriptions alimentaires chinoises. Lire la définition complète
Alimentation MTC (食疗 Shí Liáo)
L’alimentation selon la MTC est une thérapeutique à part entière. Elle utilise les propriétés énergétiques des aliments (nature, saveur, tropisme) pour prévenir et traiter les déséquilibres, en s’adaptant au terrain de chacun. Lire la définition complète
Thérapies traditionnelles
Gua Sha (刮痧 Guā Shā)
Le Gua Sha est une technique de grattage de la peau à l’aide d’un instrument lisse (jade, corne, céramique). Il libère les stagnations de surface, fait circuler le Qi et le Sang, et est souvent utilisé contre les douleurs musculaires et les rhumes. Lire la définition complète
Moxibustion (艾灸 Ài Jiǔ)
La moxibustion consiste à brûler de l’armoise (moxa) au-dessus de points d’acupuncture pour réchauffer, tonifier le Yang et faire circuler le Qi. Elle est particulièrement indiquée dans les tableaux de Froid et de Vide de Yang. Lire la définition complète
Ventouses (拔罐 Bá Guàn)
Les ventouses créent une dépression sur la peau pour aspirer les stagnations, faire circuler le Sang et soulager les douleurs. Elles sont utilisées pour les tensions musculaires, les stases de Sang et les syndromes douloureux. Lire la définition complète
Tai Chi (太极 Tài Jí)
Le Tai Chi est une pratique corporelle lente et méditative qui cultive l’équilibre Yin-Yang, la souplesse, l’enracinement et la circulation du Qi. Il est recommandé pour la santé globale, la réduction du stress et la longévité. Lire la définition complète
Qi Gong (气功 Qì Gōng)
Le Qi Gong regroupe des exercices de respiration, de mouvement et de méditation visant à cultiver, faire circuler et équilibrer le Qi. Il complète la diététique chinoise en travaillant l’énergie de l’intérieur. Lire la définition complète
Diagnostic MTC
Diagnostic (诊法 Zhěn Fǎ)
Le diagnostic MTC repose sur quatre piliers : l’observation (langue, teint), l’audition et l’olfaction, l’interrogatoire et la palpation (pouls). Il permet d’identifier le syndrome et de guider le choix thérapeutique et diététique. Lire la définition complète
Questions fréquentes sur le lexique MTC
Par quel terme commencer quand on découvre la MTC ?
Il est préférable de commencer par Qi, Yin, Yang, Sang, Rate et Estomac. Ces notions expliquent une grande partie des raisonnements utilisés en diététique chinoise.
Pourquoi les caractères chinois et le pinyin sont-ils indiqués ?
Les caractères chinois et le pinyin permettent de relier chaque notion à sa source classique. Ils évitent aussi les confusions entre des traductions françaises parfois approximatives.
Ce lexique remplace-t-il un diagnostic ?
Non. Il s’agit d’un outil de compréhension et de pédagogie. Un diagnostic MTC complet repose sur l’observation, l’interrogatoire, la langue, le pouls et l’analyse du terrain.
Comment utiliser ce lexique avec les fiches alimentaires Yin Shi ?
Chaque fiche alimentaire peut être reliée à ces notions : nature thermique, saveur, tropisme, action de tonification ou de dispersion. Le lexique aide à comprendre pourquoi un aliment est conseillé dans un contexte donné.
Conclusion
Ce lexique MTC constitue une porte d’entrée structurée vers les concepts essentiels de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Il permet de mieux comprendre les fiches alimentaires, les syndromes, les raisonnements thérapeutiques et les choix diététiques proposés dans l’univers Yin Shi.
La page sera enrichie progressivement : chaque terme renverra vers une définition détaillée, puis vers des articles pratiques, des exemples alimentaires et des protocoles plus complets.